女人从头到脚的美 都可以吃出来 | 查看积分策略说明 |
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师长 帖子:441 积分:2313 注册时间:2010-10-20 个人空间 该帖被浏览 209 次,回复 0 次王小骞说,吃,是一种需要,更是一种情趣,尤其对女人。一个女人不会吃、不懂吃,就相当于给自己贴上了不会生活、不懂生活的标签。
小米,就是一个很懂得女人该如何吃的男人。“不是每个人都能像明星一样动辄几十万上百万打针吃药做手术,但我们可以从点滴处、细微处注意起,保证充足的睡眠、良好的心态,青春其实并不想很快地离开我们”。
不由想到娱乐圈最近爆出的一则新闻:年近六旬的刘晓庆,将在新版《杨门女将》中饰演20岁的柴郡主。这其中固然有强大化妆术的功劳,刘晓庆本人的饮食之道想必也是重要因素。装嫩,那也是要有资本的。
向名家学做菜,既要达到“入得厨房”的目的——把菜烧好了,又要在吃法上习得一二,以便吃出好气色,“出得厅堂”。【食话实说】
问:食物真有那么神奇的功效吗?比如说可以丰胸,可以美白,可以变小脸。
答:每样食材都有自己的功效。比如家常菜肉皮冻,猪肉皮是富含胶原蛋白的食物,经常食用确实有助于减皱美容。其实,不少丰胸美白的产品也都是从食物中提炼而来,当然,吃食物更安全,不过效果是缓慢的。
问:天天喊着早睡早起身体好,却天天不到半夜不睡觉。夜猫子们的饮食是不是需要开小灶?
答:熬夜是大忌,会对全身各部位带来损害,尤其是女性。以下是从头到脚的补救小建议。
针对症状 食材举例 菜肴举例
大脑疲劳 鸡蛋、鱼子 北极贝鱼子蒸蛋羹
皮肤干涩 奇异果、猪脚 酸甜奇异果虾仁沙拉
花生炖猪脚
视力疲劳衰退 绿茶、枸杞 枸杞酒酿蛋、龙井茶香鸡
胸部下垂塌陷 木瓜 木瓜炆带鱼
腰酸背痛 山药 木瓜山药酸奶
小腿肿胀 苹果 果香烤鸭腿
肌肉受损 三文鱼 三文鱼花菜卷
三文鱼酒酿蛋羹
【露一小手】
喝汤滋补不发胖
汤是营养比较丰富又很容易被人体吸收的食物。因此,无论工作多忙,女人也要抽出一点时间,经常为自己煲一碗滋润养颜的汤水,尤其是在干燥的冬季。
小米还特别为生怕喝汤会长肉的女同胞支了两招。
第一,注意喝汤的时间。饭前喝、不要饭后喝,俗话说得好,饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖;中餐喝、晚餐尽量少喝,晚上能量消耗少,快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
第二,选择适当食材做汤料。比如鱼肉类搭配蔬菜类,蘑菇、冬瓜、萝卜、番茄、海带、豆芽等等,炖出的都是低脂好汤。倘若使用老鸭和老母鸡做汤料,最好在炖的过程中将多余油脂撇掉。
白蘑菇排骨汤
原料:新鲜白蘑菇、排骨、花椒、八角茴香、小茴香、葱、姜、蒜、盐、黄酒、胡椒粉
做法:
1.排骨洗净剁小块,凉水下锅,烧出血沫后,排骨捞出备用。
2.白蘑菇洗净、焯水。
3.锅中入排骨、花椒、小茴香、八角茴香、葱、姜、蒜和适量水,烧开后捞出浮沫,倒入黄酒。
4.大火烧开,转小火炖1小时至汤变奶白色,加白蘑菇再炖20分钟,放调味料调味即可。
问:白天上班离不了电脑,晚上回到家依然死命抱着电脑看偶像剧,电脑辐射实乃所有爱美女性的一大心口痛。有没有针对性的饮食妙法?
答:办公室的女孩的零食里,应该每天加几粒枣补血益气,多喝牛奶以补充每天需要的钙质,多喝水则防止皮肤干燥。冬天,还可以在家炖点糖水,养颜又美味。
以下食物对眼睛有益:鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、萝卜、菠菜、番薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、动物肝脏等等。简单易做的桔子胡萝卜水果色拉,对上网一族也很有好处。
问:给想要来个新年大变身的美女朋友们一条饮食上的建议吧。
答:吃出的美丽才是最健康的,就从补血气开始。气血足了,自然面若桃花,格外美丽。事实上,女人从成年那天起,一生都要补血。最简单的一种食物:紫薯红枣饭。先淘好大米和紫米,用冷水浸泡半小时;紫薯切粒后,与红枣一起浸泡到大米紫米中,上电饭煲蒸熟。
另推荐十道有一定补血作用的菜肴:枸杞猪肝菠菜粥、枸杞酒酿蛋、山楂炒里脊肉片、红枣煨羊肉、胡萝卜金针奶酪卷、玉米黑芝麻炒北极贝、金汁焗牛肉饼、鹌鹑蛋银耳炆兔肉、红酒烤鸭腿、蒜香烤羊排。
能吃出好气色的食材还有山药、贝类、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌等。OK